co jesc w

Co najlepiej jeść i w jakich odstępach czasu przed i po bieganiu

Chcial bym troche przytyc. Jestem bardzo chudyyy :(( Co najlepiej jesc zeby przytyc. Czy jak pale papierosy to nie przytyje czy to tylko jakas bajka ?

Witam mam 15lat 175cm wzrostu, waże 58kg ćwicze 2 miesace i potrzebuje diety.Czy moge prosić o rade jak mam sie zabraz do zrobienia tej diety, co powinienem jesc a czego nie.

Mam prawie 16 lat. Przy wzroście 180cm ważę 67 kg. Chciałbym zbudować masę. Licze że pomożecie mi rozpisać jakiś trening i napiszecie co przy nim jeść by zbudować mase.

jakie tluczcze sa dobre a jakie nie?????co moge jesc i sie nie obawiac ze przytyje?

Witam mam 15 lat i ważę 57 kg i ćwiczę co 2 dni i zastanawiam się czy mam zacząć jesć kreatynę proszę o radę :D

Cześć mam tabletki mety 10mg co ile h je brac rozdzielić je na części po np5mg ? Czy jesc np 10mg rano,do sniadania potem po południu do,obiadu ? Przyjmuje 20mg ed

Jak ma wyglądać dieta na rzeźbę? ,co trzeba jeść? obiło mi się o uszy ,że jest ona podobna do diety odchudzające. Pomóżcie:)

co należy jeść po zabiegu na hemoroidy zewnętrzne i wewnętrzne aby nie doprowadzić do zatwardzenia

Mam pytanko czy na dni nietreningowe mam obliczyć osobno zapotrzebowanie KCAL czy jeść tyle samo co w dni treningowe??

Generalnie mam 15 lat i 170 cm chcialbym jeszcze urosnac z z 15 cm mama ma 162 tata 186 dziadkowie podobnie czy sa jakies cwiczenia lub co powinienem jesc aby urosnac .

Czy jesli nie będę stosował diety na redukcji, poprostu zacznę jeśc stopniowo torchę mniej i pilnował co, to jest szansa że spalę tłuszcz i bez cardio?

co tu jeść w tych godzinach jeżeli zbijam wage ?? posiłek przypada między 24 a 2 w nocy...

czy ktoś mi może napisać co najlepiej jeść przed treningiem? przypominam trening rano O 09;00!!

Co lepiej zjesc przed treningiem makaron+ser czy ryz+kurczak+oliwa. Mam te dwa dania w diecie nie nie wiem kiedy ktore jesc

Siema mam 14 lat ... Ważę 81kg Wzrostu mam 177cm Mam pytanie co robić i do ilu kalori dziennie jeść , alby wyrzeźbić ciałko , klatkę itp ..? Prosze o odp.

Witam jaką diete polecacie dla 15 latka bo chce trenować sile i chcialem sie dowiedziec co mam jesc zeby byc silnym :D

co trzeba robić i jeśc zeby szybko i ładnie przypakować? nie wystarczy ćwiczyć, trzeba ćwiczyć umiejętnie!

Witam kupilem taki zestawik i jak to szamac... Xpand - 925g Ostrowia - WPC 80 1900 g Deca Stack 625 g co kiedy i w jakich porcjach jesc...prosze o rady

Witam. Mam zamiar rozpocząć http://www.100pompek.pl/ . Mam 16 lat , mam 165cm i warze 60 kg . Co mam mniej wiecej jesc zeby przybrac mase :P